凭借一个可爱的家庭和成功的职业生涯，胜利集团的美国女演员杰西卡辛普森已经33岁，已经是两个孩子的母亲。虽然她怀孕时很疯狂，但她很胖。后来，仅仅一年后，我成功减掉了30公斤。她是怎么做到的?

设定短期目标

杰西卡辛普森通常不会对自己施加太大的压力。她想变瘦，并且知道这是一场长期的抵抗战，所以她下定决心“放慢速度”。与我们每次减肥的目标相比，我总是“我想减掉10公斤”和“我想把它减少到45公斤”。杰西卡辛普森将为自己设定一个较短的目标，就像一周一公斤。所以我们会想：我一周会减掉一公斤!在短期内，我可以让自己感到满足，减肥更容易成功。

每天快走

除了专注于带孩子，杰西卡辛普森肯定会花时间锻炼，她的动作很简单。我们可以一下子做到这一点，那就是：快点。她每天步行约8,000至12,000步。这也得到了营养师的极大支持。如果选择合适的鞋子，走路是伤害身体和燃烧脂肪的好方法。

每周至少锻炼三次

在此之前，我们与Angelina Jolie，Uma Schumann，Jessica Simpson和Charlize Theron分享了相同的健身教练。杰西卡辛普森找到健身教练杰基的产后减肥。凯勒，她建议，运动是最有效的减肥方法，女孩每周锻炼三次，每次锻炼三次，有可能瘦下来。

让自己快乐

杰西卡辛普森强调，不要觉得你“还胖”。减肥时容易减肥。你必须有耐心。即使目标无法在短期内实现，也不要责怪自己。很多时候，压力是相反的。阻碍减肥成功的大敌!

此外，杰西卡辛普森还表示，与孩子一起玩也会消耗大量的热量，而且她也非常注重饮食，并增加了自己三餐和水果的用量。随着时间的推移，体重逐渐恢复到产前质量。它是。虽然她在荧光屏前面是如此明亮和美丽，但在后面却很难受!